Disanjem protiv bolova u leđima

Nema ništa gore od toga kada se probudite i legnete sa istim bolom u leđima

Po jedna tableta svaki dan, nikako nije rješenje.

Vrijedi probati jednu malo drugačiju taktiku, prenosi Zenstvena.com

Kao što vam je do sada već poznato, stručnjaci se slažu da meditacija definitivno nije vudu, nekoliko studija je pokazalo da meditacija ne samo da smanjuje bol istog trenutka, već smanjuje osjetljivost na bol i na duže staze, umanjujući nivo aktivnosti u onom dijelu mozga koji je zaslužan za obradu osjećaja boli, i tokom i nakon meditacije.

Poznato je da meditacija ublažava stres i čini da se mišići opuste.

Probajte ovu 4-7-8 brzu tehniku disanja.

1. Sjedite ili lezite, bitno je samo da vam bude udobno u tom položaju. Postavite vrh jezika iza prednjih zuba i lagano izdišite zrak kroz usta.

2. Zatvorite usta i 4 sekunde lagano udišite zrak kroz nos. Potom, vazduh zadržati, dok u sebi ne izbrojite do 7.

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *