Ovo su znakovi da trebate jesti više povrća

Ako ste jedan od onih koji konzumira mnogo mesnih prerađevina, vjerovatno je to uzrok vaše stalne gladi.

Trebali biste zato svoju prehranu obogatiti s više povrća jer te namirnice daju duži osjećaj sitosti.

Povrće sadrži fitohemikalije i antioksidanse, zajedno s vitaminima B-kompleksa, a nedostatak toga u našem organizmu može dovesti do osjećaja zbunjenosti i psihičkog umora.

Često se razbolijevate

Imuni sistem se “hrani” vitaminima i mineralima iz povrća. Ako ih ne dobijete dovoljno, možete biti često na udaru raznih infekcija i bolesti. Uvrstite zato u svoju prehranu namirnice poput brokule i gljiva. One će pomoći da vaš imuni sistem ojača.

Multivitaminski dodaci prehrani nikada ne mogu biti adekvatna zamjena za pravilnu prehranu, piše TOI. Naš organizam bolje apsorbuje vitamine i minerale iz namirnica nego iz vitaminskih dodataka prehrani.

Ako imate i problema s tenom, to može biti još jedan pokazatelj da vam nedostaje vitamina u organizmu. Prehranu obogatite namirnicama poput špinata, krastavaca, avokada, slatkog krompira, paprike jer štite od slobodnih radikala i toksina koji štete koži.